小小瑜不藏私公開「70天狠甩10公斤」秘訣!她靠3招「從L激瘦到XS 」變超辣!

藝人小小瑜外型甜美,擁有E罩杯的好身材,但她出道以來其實一直深受減肥的困擾,在嘗試許多方法後,終於在營養師的建議下,成功從「L瘦到XS」,更創下了70天內瘦下10公斤的例子。而她也大方分享瘦身3秘訣,保證不復胖,趕快一起來看看吧!

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圖/來自小小瑜臉書,下同


1. 節食不是完全都不吃!

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過去小小瑜以為節食就是什麼都不能吃,其實這樣反而會讓身體代謝變慢,進而降低減肥效果。她在營養師的建議下,每天三餐基本上會攝取1200卡的卡路里,若是外食族的朋友可以跟她一樣,以無糖豆漿、蔬菜等清淡飲食為主。


2. 多喝水,戒喝酒!

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其實水有助於身體的代謝,若每天攝取一定的水分,可以達到減肥效果,因此千萬不要怕水腫而不敢喝水。另外,喝酒是減肥的最大禁忌,不要小看一罐啤酒,它的熱量高到驚人,所以戒酒是相當重要的!


3. 除了飲食忌口外,「運動」更是不二法門!

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大家都知道小小瑜是游泳健將,所以她除了游泳外,平常還會多走路跟跑步,這也是她成功瘦下來的重要原因。


而經過這麼多年的減肥之路,如今嫁作幸福人妻的小小瑜,已經不會這麼嚴格要求自己要瘦到什麼地步,她認為健康開心就好!現在的她每天都沉浸在和老公的兩人世界,不時分享他們的甜蜜生活,不僅如此,和公婆猶如家人的互動,更讓許多女性稱羨不已。

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據《中國時報》報導,小小瑜表示,老公婚後完全沒變樣,反而對她更好,像她生理期來身體不適,老公還特別大半夜起床查資料,就是希望能紓緩她的疼痛,看到這一幕,也讓她感動到落淚。

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此外,據《聯合報》報導,今年除夕是她第一次到婆家圍爐,但小小瑜的公婆為了不讓她太累,所以選擇在餐廳吃年夜飯,甚至邀請她的爸媽一起過年。

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原來去年小小瑜在美國結婚後,她的爸媽曾帶著公婆到處吃喝玩樂,因此兩家人培養出深厚的情誼,於是今年過年公婆主動邀約她爸媽,還約定以後每年都要一起圍爐,也讓小小瑜直呼:「嫁對人」。

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小小瑜減肥影片:

影/來自蘋果日報


小編好羨慕唷~現在很多女生都怕跟公婆相處,沒想到小小瑜一嫁進去就遇到這麼好的公婆~