手腳冰涼的你從現在開始喝,手腳溫暖一整個冬天……

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深秋已去,寒冬将至,天气的渐冻,很多人特别是一些老人、女性同胞、体虚的人很容易出现“手脚冰凉”,甚至严重者浑身自觉发冷,不温热的现象,由内到外透著股凉气,怎么捂热都难....

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、多属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,所以要补气补血。

手脚冰凉者多是阳虚体质

手脚发凉大多有两个原因:一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是补脾生血,只有血气旺,阳气才能回升,暖身。

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最主要的:补脾生血,让手脚暖起来

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这碗三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆、红衣花生及根据口感加入适量红糖熬煮,这三红一起,赛过人参燕窝名贵补品。

红枣

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红枣味甘,性平,能补脾益气,改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能;红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环功能。

红豆

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红豆,中医学认为,其气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。对脾胃虚弱的人也比较适合,解热毒、健胃等用途。

红衣花生

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花生止血补血的双重功效主要是花生红衣(花生仁外表的红衣),其能抑制纤维蛋白的溶解,能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。

红糖

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红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

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三红汤

材料:红枣、红豆、红衣花生、适量红糖

做法:

1、红豆浸泡1小时,红枣洗净去核,红衣花生洗净,连核煮容易上火

2、所有材料入锅,加适量清水,武火煮沸后转文火熬煮2小时左右,至红豆开花为止

3、出锅前加入适量红糖或冰糖调味

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养生功效:

三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状;

补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象;

若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花;若是血瘀型,宜加红花、当归等....

祝君安康